指ヨガとは、日本人が考案した健康法で、両手を合わせて手の経路を刺激することで内臓などの働きをよくするものです。

主な効能としては便秘や肩こり、冷え性や高血圧などにも良いようです。指ヨガを解説した本も売られているようですが、この本は指ヨガの考案者の深堀真由美が書いた本で気軽に行えるため布団の中やお風呂の中でも行う人がいるようで、２週間で２キロ痩せたという人もあり寝つきが良くなったとか、便秘が解消されたなどという実際の声などもあるようです。

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本日のテーマは朝目覚めてからの午前中に良いヨガをやってみました。なので始めから仰向けにねっころがりスタートです。 伸びのポーズからネジってみたり、ベットの上で腰入れをしたり、みんなでゴロゴロ。ゆっくり起き上がって足マッサージに手の ...(続きを読む)
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